Comment faire Cuire Savoureux Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes.

Quiche aux thons et légumes Comment le faire aussi assez facile, amis pourrait faire Quiche aux thons et légumes juste en utilisant 8 matériaux et 6 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Quiche aux thons et légumes Allons-y!

Ingrédients Quiche aux thons et légumes

  1. Besoin 2 boîtes of thon.
  2. Utiliser 4 of oeufs.
  3. Besoin 2 boîtes of thon en conserve.
  4. Fournir 1 of courgette.
  5. Fournir 1 of carotte.
  6. Utiliser 1 of poivron.
  7. Obligatoire 100 g of fromage râpé.
  8. Fournir 10 cl of lait.

Comment faire Quiche aux thons et légumes

  1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
  2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
  3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
  4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
  5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
  6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

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