Comment faire Préparer Savoureux Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet.

Rapid'Wok quinoa lentilles poulet Comment le faire aussi pas difficile, vous pourrait servir Rapid'Wok quinoa lentilles poulet juste en utilisant 13 matériaux et 8 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet!

Ingrédients Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

  1. Utiliser of blancs de poulet.
  2. Préparer of lentilles vertes.
  3. Obligatoire of quinoa.
  4. Utiliser of raisins secs.
  5. Fournir of à 3 carottes détaillées en petits cubes.
  6. Préparer of oignon émincé.
  7. Obligatoire of bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio.
  8. Préparer of Cannelle, cardamome, coriandre.
  9. Obligatoire of Sauce yaourt ou crème fraîche.
  10. Préparer of Yaout bulgare ou crème fraîche.
  11. Préparer of Menthe fraîche.
  12. Obligatoire of Sel, poivre.
  13. Besoin of Jus d'1/2 citron.

Comment faire Rapid'Wok quinoa lentilles poulet

  1. Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage.
  2. Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau.
  3. Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive.
  4. Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants.
  5. Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés.
  6. Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer.
  7. Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes.
  8. Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth).

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