Comment faire Cuire Délicieuse Quiche allégée sans pâte

Quiche allégée sans pâte. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Ajoutez les dés de jambon à la pâte, puis émiettez le roquefort. Savourez une part bien chaude avec une salade d'endives !

Quiche allégée sans pâte Si vous avez du mal à concevoir une quiche sans pâte, vous pouvez réaliser une pâte brisée allégée en mélangeant Travaillez bien la pâte jusqu'à ce qu'elle prenne une texture souple et homogène. Si vous n'êtes pas très "friand(e)" des produits allégés, vous pouvez remplacer le gruyère allégé par du. Une quiche lorraine allégée, loin de la recette traditionnelle mais cette quiche vous permettra de vous régaler pour quelques points WW. Comment le faire aussi pas dur, amis pourrait faire Quiche allégée sans pâte juste en utilisant 10 matériaux et 5 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Quiche allégée sans pâte Allons-y!

Ingrédients Quiche allégée sans pâte

  1. Besoin 1 of poireau.
  2. Préparer 3 of oeufs.
  3. Fournir 80 gr of farine.
  4. Obligatoire 300 ml of lait écrémé.
  5. Fournir 1 of yaourt 0%.
  6. Obligatoire 50 gr of gruyère râpé.
  7. Besoin 200 gr of lardons (dégraissés).
  8. Utiliser 100 gr of champignons de Paris.
  9. Utiliser of Sel et poivre.
  10. Préparer of Muscade.

Même si vous ne suivez pas ce régime, cette quiche lorraine allégée pourra également vous régaler de par sa texture fondante et légère et à vous de l'adapter en. Faire revenir les lardons dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Mélanger les oeufs avec le lait et la farine. Râper un peu de noix de muscade.

Comment cuisine Quiche allégée sans pâte

  1. Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons..
  2. Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras..
  3. Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade..
  4. Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte..
  5. Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!.

Ajouter les lardons ou les knackis (ou un mélange des deux) ainsi. Même sans pâte, la quiche est bonne pâte et décline les ingrédients avec le savoir-faire du chef. La quiche minceur joue le thon et s'acoquine au saumon Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et. Chargement de votre vidéo. "Quiche sans pâte : la meilleure recette". Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison.

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